Calorie nyob rau hauv Edamame: 10 edamame (16.0g, 8.0g yuav tsim tau ib feem) 10 calorie ntau ntau; txheem 100g taum muaj 123 calorie ntau ntau. Cov txheej txheem dej noo ntawm tshiab edamame ze li ntawm 70%, nws cov protein, carbohydrate cov zaub hauv zaub dua, thiab calorie ntau dua. Tab sis cov edamame yog muaj roj zaub, yog tias koj xav poob phaus, tsis txhob yuav ntau dhau. Txawm hais tias edamame yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus, lawv noj tsis tau ntau dhau lawm. Hauv cov neeg lub tswv yim, tsiaj cov zaub mov yog cov zaub mov muaj zog, thaum zaub kub tsis siab. Tias 's tseeb, tab sis edamame yog ib rooj plaub tshwj xeeb. Qab zib taum yog lub zog ua muaj zog. Nws muaj 123 kilocalories ib 100 grams zog, uas yog ntau dua lwm cov zaub. Yog tias koj noj nrog nqaij, nws yog ib qho yooj yim ua rau kev rog.
Ntev npaum li cas koj noj ntsuab taum? Ua li cas koj noj ntsuab taum?
1. Xaiv lub taum ntsuab ua ntej. Lawv yuav tsum yog tshiab, ntsuab thiab tag nrho.
2. Khaws cov noob taum hauv npau npau npau npau npau. Tsis txhob npog lawv thiab noj lawv, txwv tsis pub lub taum yuav tig daj tuaj yoojyim.
3. Tom qab cov taum taum tom qab, tshem tawm thiab txias rau lawv (kom yaug cov dej kub npau npau dej ob peb zaug, muab cov dej kub npau npau txias rau 5 feeb, los yog muab cia rau hauv lub tub yees kom ntev) .
Yuav ntev npaum li cas lub taum boil: lub taum boil rau ib lub sij hawm ntev, saj yog yooj yim rau noodles plaub hau, yog li tshwj xeeb mloog yuav tsum tau them nyiaj rau tswj lub sij hawm. Tom qab tua hluav taws, tsis txhob ntses tam sim ntawd, cia tus edamame tseem tsau, kom txog thaum ntuj txias, noj thaum tshwj xeeb tshaj yog delicious. Ntxuav thiab muab taum hauv ib lub phiab. Sprinkle ntsev (muab ntau tshaj) thiab txhuam nrog koj ob txhais tes. Nws muaj peev xwm tshem tawm cov plaub hau ntawm taum thiab ua rau lawv six. Nyob rau tib lub sij hawm, nws muaj peev xwm txo lub sij hawm ntawm boiling lub taum. Tom qab muab tshuaj ntxuav, ncuav mus rau hauv dej txias thiab soak rau 15 feeb. Yog tias ntsev tsis qis, soak rau ib qho ntxiv. Thaum twg npau npau, npau npau tshaj cua sov kom ntev li 6 rau 10 feeb.
Cia cov txheej txheem ntawm edamame: edamame feem ntau yog nyob rau hauv kev ua lag luam nyob rau lub caij ntuj sov. Yog tias koj xav noj nws thaum lub caij ntuj no, koj yuav tsum tau muab nws rov qab cia rau thaum lub caij ntuj sov thaum nws nyob hauv kev ua lag luam. Yog li cas koj cia li ua tiav edamame? Dab tsi yog qhov cia cov txheej txheem ntawm edamame? Nyob rau hauv qhov tseeb, tus cia ntawm edamame yog yooj yim heev, ntev li hauv qab peb kauj ruam, koj yuav txuag tau ntev! 1. Peel lub edamame kernels. Nws kuj nyuaj rau tev taum. Ua ntej, muab pov taum hauv lub lauj kaub thiab rhaub lawv, ces tev lawv. 2. Taub dej kub cev. Npaj ib lub lauj kaub ntawm cov dej npau npau thiab ncuav nyob hauv dej npau ntawm edamame kernels. Nws yog kwv yees li 5 - 8 feeb. 3. Cryopreservation. Tom qab ziab tsham lub edamame kernels, ntim lawv nyob hauv lub hnab tshiab, zawm lawv thiab muab pov rau hauv lub taub yees txias rau kev txuag.